很多人空有一颗想运动的心，

但苦于没时间付诸行动。

如果告诉你，

有一个动作随时随地都可以锻炼

比走路还简单！

每天“见缝插针”做一做

就能强身健体、预防疾病！

还有什么理由拒绝呢？

图片

健康时报图

一个简单有效的养生动作——踮脚

图片

图片

健康时报图

经常踮踮脚，好处有很多！

图片

图片

图片

健康时报图

图片

练习踮脚，注意这6点

图片

图片

健康时报图

图片

原标题：《动一动就变强！比走路还简单！》